Stimați cetățeni,
Vă informăm că, în conformitate cu prevederile legale în vigoare, în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, în Republica Moldova va avea loc trecerea la ora de vară. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00.
Această schimbare se efectuează anual, în ultima duminică a lunii martie, în concordanță cu practicile statelor membre ale Uniunii Europene, având drept scop utilizarea mai eficientă a luminii naturale pe parcursul sezonului estival.
Menționăm că această ajustare poate genera, temporar, anumite efecte asupra organismului și rutinei zilnice, precum oboseală, dificultăți de concentrare sau dereglări ale somnului. În acest context, pentru a facilita adaptarea la noul program, se recomandă cetățenilor să își ajusteze treptat ora de culcare, să mențină un program regulat de somn, să petreacă mai mult timp în lumină naturală, în special în prima parte a zilei, și să evite utilizarea dispozitivelor electronice sau consumul de cofeină înainte de culcare.
De asemenea, o alimentație echilibrată, hidratarea corespunzătoare și practicarea activităților fizice moderate pot contribui la reglarea ritmului biologic și la reducerea disconfortului. Se recomandă, totodată, o atenție sporită în trafic și la locul de muncă, în primele zile după schimbarea orei, când vigilența poate fi ușor diminuată.
Totodată, rugăm cetățenii să verifice dacă dispozitivele electronice s-au actualizat automat și să ajusteze manual ceasurile care nu dispun de această funcție.
Prezentul comunicat are caracter informativ.